Praktische informatie yoga

Op deze pagina vind je antwoorden op de meest gestelde vragen.

Wat is de duur van een yogales?
Een yogales duurt één uur (60 min)

Hoe moet ik me voorbereiden op een yogales?

• Het is prettig om een eigen yogamat mee te nemen, maar er zijn ook matten en kussens aanwezig.

• Neem een douche of bad als reiniging als dit mogelijk is.

• Eet ruim op tijd voordat je met yoga begint.

• Draag lichte makkelijk zittende kleding.

• Het is mogelijk om 10 minuten voor de les in stilte aanwezig te zijn.

Maakt het uit als yoga nog helemaal nieuw voor je is?

• Het maakt niet uit of je voor het eerst met yoga begint of hier al een langere tijd mee bezig bent.

• Een eenmalige privéles is voldoende om in te stromen als je nog geen ervaring hebt met yoga.

Yoga op de ochtend / avond komt toch niet goed uit. Kan ik dit veranderen?
Je mag altijd wisselen van avond of morgen als dit je beter uitkomt.

Moet ik lenig zijn voor yoga?
Nee, bij yoga gaat het meer om aandachtsconcentratie dan om lenigheid.
Het gaat meer om de innerlijke houding dan om de uiterlijke houding.

Hoeveel lessen omvat een cursus?
Een cursus omvat 15 lessen die één keer per week worden gegeven.

Overige tips:

• Neem de tijd om een oefening door te laten werken en voel rustig na

• Respecteer de grenzen van je lichaam deze kunnen elk moment anders zijn

• Oordeel niet maar observeer

• Wees liefdevol voor jezelf

• Blijf ademen en voel je vrij